|
вчера тренировка с тренером была, сегодня минус 200 гр. у меня вздутие и проблемы со стулом, от того, что я снизила углеводы, а добавила белки(((
к пп надо еще привыкнуть😘
|
64.1 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
1451 kcal
|
Fat: 46.02g | Prot: 74.93g | Carbs: 189.72g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Магнит Сыр Белорусское Золото, Батон, Белый Рис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Смешанные Овощи (Замороженные), Рис Отварной. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Other: Яблоки, Банан. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Если проблемы со стулом, надо не белки добавлять, а клетчатку в виде сведших овощей и зелени!
08 Feb 18 by member: юлия260
|
Плюсую клетчатку в виде овощей и зелень. Это самое лучше в ежедневном рационе. Ни один мой обед и ужин не проходит без овощей (будь то сырой салат или брокколи\стручковая фасоль) и в туалет хожу как по расписанию, а когда перестаю ест овощи, то могу утром и не сходить, а сходить днем\вечером, а это уже меня напрягает, поэтому овощи и зелень - наше все
08 Feb 18 by member: Saddharma
|
Дада, плюсую к салатам вприкуску к мясу, птице. Возможно ещё и молочка не усваивается.
08 Feb 18 by member: ТЕНЬКИН
|
Дюфалак хорошо решает проблемы со стулом, ну и, как написали выше, овощи-фрукты обязательны, какую-нибудь свеклу вареную ешьте и все у вас хорошо будет
08 Feb 18 by member: sqworcha
|
Дюфалак, если со стулом никак :) но обычно от перебора белков эффект обратный.
08 Feb 18 by member: ТЕНЬКИН
|
Оох, я так и не привыкла. Салат айсберг/огурцы/помидоры/фрукты каждый день и все равно.
08 Feb 18 by member: way_to_ease
|
От дюфалака такой ад в животе начинает твориться😬
08 Feb 18 by member: ArtMercury128
|
Облепиховое масло решает проблему, достаточно 1 ложку сырого в день съедать, можно просто в еду готовую класть. Мне больше ничего не помогало, другие масла не годятся.
08 Feb 18 by member: TremSinistra
|
дюфалак вообще не помогает вот микролакс ( я пользуюсь ну когда уже в не могут ) это микроклизмочка 5 минут и проблем нет...его даже беременным прописывают он без вреден👍
08 Feb 18 by member: karevaelena10
|
karevaelena10 ну, это индивидуально, мне микролакс помогал, но не особо, дюфалак все таки лично для меня лучше
08 Feb 18 by member: sqworcha
|
больше клетчатки ,свеклу например на обед и жидкое добавьте!!!
08 Feb 18 by member: nellik-88
|
karevaelena10 я тоже на нем "сидела", потом когда поговорила с врачом, мне сказали, что это далеко не безобидная вещь, потому что он подавляет рефлекторную функцию толстой кишки и в будущем могут быть проблемы с непроизвольным выделением кала
08 Feb 18 by member: ArtMercury128
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Timmosha's Weight History
|