Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2018
|
64.5 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2018:
|
1311 kcal
|
Fat: 55.41g | Prot: 55.86g | Carbs: 159.00g.
Breakfast: Lor Peyniri, Lavaş. Lunch: Yeşil Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahana Sarması. Dinner: Nar Suyu, Greyfurt Suyu, Kırmızı Lahana, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Sütlü Kahve, Fındık, Fındık, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. more...
|
steady weight
|
 Comments
kilo veremiyorum ya bikac gunde durdu 😢😢😢😢ne yapmali
06 Feb 18 by member: begonvill
|
Merhaba ; ne kadar süredir kilo vermeye çalışıyorsunuz ? uzun süredir tek düze bir yeme alışkanlığınız var ise vucud tepkime verip bunu normal sayıp metobolizmayı kapatır. Genelde ödül günü olarak nitelendirdiğimiz cheatday işte tam bunun için vardır , tabiki haftada bir yapmak kaydıyla . Ben uzun süre kilo verdim yaklaşık 25 kg dan sonra durmuştum ne yaptıysam olmuyordu , olay bir whooper menü ile çözüldü. Eger dediğim gibi tüm herşeye rağmen kilo vermiyor iseniz bu dediğimi internetten araştırmanızı tavsiye ederim. Sağlık dolu günler dilerim.
06 Feb 18 by member: Deniz4103
|
Cok tesekkkur ederim ben bu cheat gune bayildim benim bufun 7.gunum biraz sabirsizim da oncesinde surekli aburcubur ve tatli seker bilumum herseyi yiyordum simdi 1700 kaloriye gore ayarladim cok sıkı bi diet degil sadece sekeri cikardim hayatimdan ilk 2 gun de 1.3 kg verdim sonra durdu kilo vermem hic spor yapmayan biri olarak sporda yaptigim dusunulurse daha hizli vermem gerekirdi diye dusunuyorum 7.gunde cheat gun yapilmaz heralde
06 Feb 18 by member: begonvill
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
begonvill's Weight History
|