Gr03nt3803r's Journal, 03 Feb 18

Hele mooie start inderdaad. Als je zo doorgaat dan ben je binnen no time van je pre-diabetes af. Het is mij 4 jasr geleden ook gelukt op exact dezelfde manier na zelf onderzoek gedaan te henben (nuchtere suiker was 26) alleen zonder begeleiding omdat miemand hier in NL me wilde helpen of dacht dat het kon. Hoe hoog is je suiker? 

Dank je voor je support. erg fijn een steuntje in de rug want ik krijg toch vaak negatief commentaar. Niet dat ik daar bang voor ben maar negatieve energy helpt niet om je goal te bereiken. Het klopt dat in NL niet veel mensen/dietisten er aan willen, zijn vnl bang voor vet en te weinig eten @voedingscentrum. Mijn suiker is niet heel hoof (9) maar in mijn familie komt veel diabetes voor en ik ben pre-diabetes volgens artsen, dus na lang zoeken, een jaar nagenboeg suikervrij eten besloten toch met dit dieet begonnen. Huisarts na infomeren enthasusiast, en hoopt via mij anderen te kunnen overtuigen. Voorlopig geloofd niemand dat ik geen honger heb. Hoe ben jij binnen de 800 cal. gebleven ? ik eet nog te veel denk ik, ga later deze week een periode shakes doen 1 of 2x p/d en andere maaltijden groenten met misschien wat vlees e/o ei.  

Dank je voor je support. erg fijn een steuntje in de rug want ik krijg toch vaak negatief commentaar. Niet dat ik daar bang voor ben maar negatieve energy helpt niet om je goal te bereiken. Het klopt dat in NL niet veel mensen/dietisten er aan willen, zijn vnl bang voor vet en te weinig eten @voedingscentrum. Mijn suiker is niet heel hoof (9) maar in mijn familie komt veel diabetes voor en ik ben pre-diabetes volgens artsen, dus na lang zoeken, een jaar nagenboeg suikervrij eten besloten toch met dit dieet begonnen. Huisarts na infomeren enthasusiast, en hoopt via mij anderen te kunnen overtuigen. Voorlopig geloofd niemand dat ik geen honger heb. Hoe ben jij binnen de 800 cal. gebleven ? ik eet nog te veel denk ik, ga later deze week een periode shakes doen 1 of 2x p/d en andere maaltijden groenten met misschien wat vlees e/o ei.  

Ik ben momenteel ook weer bezig met een kuur om mijn laatste 'vetrandjes' eraf te krijgen. Ik begin smorgens met een eiwitshake gemaakt van amandelmelk, water en whey poeder die ik aanvul met een hoogwaardig en natuurlijk voedingssupplement waarin alle vitamines en mineralen inzitten die je nodig hebt. Deze is op basis van groentes/kruiden en zonder allerlei hulpstoffen. dan 2x per dag 100gr kip / 200 gr groente (of 125 gr witvis) Je hebt dan nog ruimte over voor 1 of 2 Granny smith / 2 soepstengels / cracotte met kipfilet als tussendoortje per dag. Je kan natuurlijk ook komkommer / paprika ed extra nemen. Dat vult iets en heeft nauwelijks kcal. Het is namelijk heel belangrijk dat je wel zorgt dat je voldoende ewitten binnenkrijgt is mijn mening, om te voorkomen dat je spiermassa gaat verbranden. Wat je in ieder geval (naar mijn mening) ook dient te vermijden zijn zuivel (lactose = suiker), brood, pasta, rijst en in deze periode ook niet teveel fruit. Let ook op met bananen, die zijn funest voor diabetici. Als ik op deze manier echt wil, dan kan ik zelfs binnen de 600kcal blijven. 

Maar als ik je resultaten zo zie na 1 week hoef je absoluut niet te klagen. Bijna 7 kg in 1 week is een super resultaat. 

Wat ik mij dan afvraag.. Er is ook wet wetenschappelijk bewezen dat een crashdieet niet werkt, op lange termijn. Prima om een paar kilo af te vallen voor een operatie oid, maar niet om langdurig te doen. Wat maakt deze studie dan anders.? En als je dan op je streefgewicht bent? Dan is je stofwisseling niet om zeep geholpen.? Ik ben wel benieuwd.. waarom dit niet gezien wordt als een ‘gewoon’ crashdieet. 

Ik zou geen shakes nemen. "Het bloedsuikerdieet draait om een mediterraan, koolhydraatarm dieet van 800 calorieën per dag, dagelijks meer bewegen en een moderne vorm van meditatie (mindfulness) om je stress te verminderen. Het eetplan bevat groenten, langzaam verteerbare koolhydraten (onder meer zilvervliesrijst, gerst, bulgur), vet uit olijfolie, noten, zaden, yoghurt en avocado en eiwitten uit peulvruchten, eieren, kip, varkensvlees, vette vis, garnalen, tofu." 

@Elntien, volgens mij ging dit onderzoek over een periode van 12 weken. Weet niet hoe de deelnemers na deze periode verder zijn gegaan.  

@koffielover de bedoeling is om na die 8 weken langzaam meer te gaan eten. bv in stapjes van 200 kcal voor enkele dagen. @elntien: dat is waar het vaak misgaat met wat jij een crashdieet noemt: mensen gaan na afloop weer net zoveel eten, maar zijn wel lichter en hebben dus minder kcal nodig. Als je je daar van bewust bent en langzaam je kcal inname opvoert over een petiode van enkele weken dan gaat dat prima. stofwisseling om zeep? jij bedoelt de zogenaamde spaarstand zeker. Dat mag nu eindelijk wel een keer naar het rijk der fabelen. 

@elntien het valt mij op dat jij je heel erg vast pin op genoeg calorieën en niet crashen. Hier zit wat in maar er zijn veel meer stromingen. Intermitterend vasten is ook een manier. Je kan dan bv 2 dagen in de week vasten en dus maar 800 kcal eten zonder dat je in de spaarstand komt. Het is zelfs bewezen dat het heel gezond is. Je lichaam krijg dan de kans om afvalstoffen op te ruimen. Als je 3 dagen niets of heel weinig eet achter elkaar kom je pas in de spaarstand. Een andere manier is elke dag vasten. 18 uur niet eten en 6 uur wel. Dus alleen tussen 12:00-18:00 bijvoorbeeld. Zag dat je de opleiding ga doen voor gewichtsconsulente! Die gaan nog heel erg uit van de schijf van 5 toch?? Wat na mijn inziens erg achterhaald is. Ik zelf heb de opleiding Natuurvoedingsadviseur gedaan. Die kijken veel breeder is mijn ervaring. Misschien later een mooie aanvulling voor je aangezien voeding echt je passie lijkt te zijn. 

@petra, ik ben het volledig met je eens wat betreft het Voedingscentrum en de schijf van 5. Ik kom dat idd in mijn boeken geregeld tegen en irriteer me daar mateloos aan. 🙈 ik ben ook zeker niet van plan om dit op te volgen. Doe dit zelf nu ook niet. 2 dagen in de week vasten is idd prima, ( ik doe dat soms ook, noem het een balans dag☺️) ik heb het ook daarom over langdurig. Ik ben idd van mening dat je lijf een basis behoefte aan kcal nodig heeft, heb het dan helemaal niet over spaarstand maar om alle vitale functies goed te laten verlopen. Ik denk dat het niet gezond is om daar (langdurig onder te zitten) 

Met stofwisseling om zeep, bedoel ik dat ik merk dat als je langdurig op een bepaald aantal kcal zit, veelal onder je verbruik dat je lijf zich aan gaat passen. Als je dan een cheatday neemt of de kcal ophoogt merk ik persoonlijk dat je weer een sprong naar beneden krijgt. Daarom vind ik het belangrijk om te wisselen. Wil je bv op 1500 kcal zitten, neem dan de ene dag 1300 en de andere 1700. Zo raak je niet gewend, maar dat is mijn ervaring. 

Ik zal het onthouden Petra. Dit is een begin, zal me zeker wel verder gaan ontwikkelen..👍 Begrijp me niet verkeerd hoor: ik ben niet tegen dit dieet. Ik sta echt wel open voor nieuwe inzichten, (anders zat ik nu nog aan de halvarine☺️) Iedereen moet doen wat bij je past en waar je je goed bij voelt! 

@ Elentien Het is een hele zoektocht hoor. En iedereen is anders. Ben het er zeker mee eens dat je niet dagelijks onder je Bmr moet gaan zitten. Ben er al 5 jaar mee bezig en het blijft ontwikkelen. Ik heb ook een blog. Weet jij waarom mijn ene dagboekbericht wel wordt gedeeld en de andere niet? En hoe kan je je foto veranderen en er een vast voorstel stukje onder zetten? En kan je bij andere in eetdagboek kijken. Merkte aan antwoorden dat ander dat kunnen maar ik zou niet weten hoe 

Waarom die het ene niet plaats, geen idee..🤔 De rest moet je even via de site doen, niet via de app. Ga naar fs via Google. Dan scroll je helemaal naar beneden. Daar staat volledige site. Daar kun je je profiel (foto) aanpassen en ook in een ander dagboek kijken als je op die persoon klikt. 

Thanks! Zal eens kijken 

Al die mensen hier, die zo snel veel willen afvallen en dat ook doen. Zijn jullie niet bang voor slap vel? Als het maar iets van 10kg betreft, zal dit heus wel goed gaan. Maar heb het over de mensen die minsten 25kg willen afvallen. Max 1 kg per week wordt hier toch bij aangeraden dacht ik zo. En hoe ouder je bent, hoe minder elasticiteit.. Ben zelf inmiddels ook al bijna 30 kg afgevallen (nog 2kg) maar ik houd hier zeker rekening mee. Belangrijkste reden waarom ik het zo langzaam aan doe, en tot nu toe gaat het ook goed. Veel beter dan verwacht :) Maar als ik die 30 kg er in 15 weken had afgeknald, dan weet ik het niet hoor, hoe ik er nu bij zou hebben gelopen.. 

Of het moet echt van groot belang zijn natuurlijk dat het er snel af moet. Of zo'n slappe buik of een OP moet je niet veel uitmaken? 

@ oldschoolriesh mag ik vragen welk voedingssupplement je neemt?😊 

@carolineisinhofer dank voor je bericht, begrijp niet helemaal waarom generaliseren 'Al die mensen hier die zo snel veel willen afvallen' ? Je had bijv. kunnen vragen wat het dieet eigenlijk inhoud. Ik ga mij niet meer verdedigen over dit dieet, iedereen mag er van denken wat men wil, ieder zijn eigen geloof. Ik doe dit dieet maar voor een korte periode, ja ik moet veel afvallen, maar dit specifieke dieet heeft een maximaal aantal weken en wanneer ik een bepaalde lever/bloedwaardes hebt bereikt stap ik over naar een opvolgend 'ander' dieet. Ik ben nl, pre-diabete en in de familie komt diabetes type 2 veel voor, dus ik ben bezig omdat slechte tij te keren. Het dieet is onder begeleiding en met een speciaal fitnessprogramma. Ik ben op dit moment niet bezig met een slap vel, hoewel ik begreep dat andere deelnemende niet veel problemen mee hebben gehad.