Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2018
|
60.2 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2018:
|
1226 kcal
|
Fat: 44.14g | Prot: 117.21g | Carbs: 84.43g.
Breakfast: Valio Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Желток Солнца Яйцо, Белебеевский Сыр Мраморный, Ачим Соевый Соус, Окское Яичный Белок, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Помидоры Черри, Куриное Филе Вареное. Dinner: Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Хек Запеченный. Snacks/Other: Valio Сыр Голландский 27%, Danone Творог Мягкий 0%, Кореяна Капуста с Болгарским Перцем Маринованная. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elka_nef's Weight History
|