Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
|
73.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
1272 kcal
|
Fat: 43.90g | Prot: 83.89g | Carbs: 138.76g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Белый Город Молоко 2.5%, Жареное Яйцо без Жира, Масло Подсолнечное. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Каждый День Гречка, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Масло Подсолнечное. Dinner: Зеленое Яблоко, Эвалар Протеиновый Коктейль со Вкусом Шоколада, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Ударница Мармелад, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной. more...
|
|
2584 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|