Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
2323 kcal
|
Fat: 53.95g | Prot: 129.75g | Carbs: 313.34g.
Breakfast: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Banaanit, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lunch: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, soijarouhe, Vihreät Linssit, Myllyn Paras Ruisjauho, Rusinat, Kaurapuuro, Chia-Siemen. Dinner: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), risella täysjyväpikariisi, ohrasuurimo, Huhtahyvät Kalkkunarulla, Sipulit, Viinirypäleet, Appelsiinit, Hunajamelonit, Porkkanat, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, Red Onions, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, oliivi, Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Alesto Mixed Nuts, Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Snellman Mango-Chili Broilerinfilee, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Puolukka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
2914 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Skiing (cross country) - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|