Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
75.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1980 kcal
|
Fat: 138.74g | Prot: 96.63g | Carbs: 94.94g.
Breakfast: Avokado, Badem, Krem Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Kolot Peyniri. Lunch: Ala Çiftçi Chia Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tereyağı, Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit. Snacks/Other: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Eti Karam Bitter, Hindistan Cevizi Yağı, Süt, Kuru İncir. more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 3 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 13 minutes, Resting - 12 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
crocus40's Weight History
|