|
11. Hafta 74. Gün
|
68.9 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2018:
|
1192 kcal
|
Fat: 50.90g | Prot: 74.52g | Carbs: 112.86g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Salatalık, Kiraz Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Közlenmiş Patlıcan, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Etli Nohut. Snacks/Other: Ananas, Danone Activia Sade, Çilek, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|