Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2018
|
75.8 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2018:
|
2927 kcal
|
Fat: 107.31g | Prot: 170.64g | Carbs: 322.67g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Lunch: Laranjas, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Dinner: Pão de Centeio, Cebolas, Azeite, Tomates, Azeite, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Nozes de Nogueira, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|