Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2018
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2018:
|
2325 kcal
|
Fat: 50.18g | Prot: 162.07g | Carbs: 295.44g.
Breakfast: Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Banaanit, Arla Raejuusto 2%, Aamiaisviljavalmiste, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lunch: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, soijarouhe, Vihreät Linssit, Myllyn Paras Ruisjauho, Rusinat, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Rucola-salaatti, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Vaasan Kaurasydän, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Instant Mashed Potato, valio rasvaton maitojauhe, Rainbow Kypsä Pikkukinkku, Paprika (Keltainen), Appelsiinit, Hunajamelonit, Porkkanat, Punasipuli, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, oliivi, Omena. Snacks/Other: Vaasan Kaurasydän, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Lanttu, Oululainen Hapankorppu, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Puolukka, Kermajuusto 17%. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours and 15 minutes, Shoveling Snow - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 9 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|