|
Mam pytanie, pewnie było milion razy, ale jakoś nie umiałam znaleźć odpowiedzi która by mnie usatysfakcjonowała. 😐
Ćwiczę sobie w domku, dopiero 8 dni, ale mam wrażenie ze wizualnie już się coś zaczyna dziać, zobaczymy po 14 dniach w cm, ale przechodząc do pytania, co powinnam jeść po takich „treningach”? Ćwiczę średnio 45 minut kilka razy w tygodniu oczywiście z przerwami na regenerację. Zwykle jadłam normalnie po takich sesjach, to znaczy unikam węgli, głównie tłuszcze i białka, ale zastanawiam się czy właśnie po tym małym wysiłku nie powinnam podnieść trochę poziomu węglowodanów. Wujek google nie pomógł mi zbytnio, wiec zwracam się do was! ☺️
Miłego dnia wszystkim!
|
67.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
1921 kcal
|
Fat: 98.57g | Prot: 79.06g | Carbs: 180.37g.
Breakfast: Cebule, Pomidory Koktajlowe, Masło, Jajko. Lunch: Wedel Czekolada Gorzka. Dinner: Winiary Majonez Dekoracyjny, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy , Cebule, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Majonez, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Pomidory, Jajko. Snacks/Other: Pizza z Kiełbasą Pepperoni (36 cm), Mandarynki , Biedronka Lasagne Bolognese. more...
|
|
1969 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|