|
подведение итогов: за 1 неделю у меня ушло 4 кг. за 2 неделю - 1 кг. С понедельника включаю кардио тренировку (через день, пока), посмотрю на результат.
|
92 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
1400 kcal
|
Fat: 45.32g | Prot: 95.89g | Carbs: 152.88g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Коркунов Конфета, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Чай. Dinner: Сырники Домашние, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Other: Макфа Макароны Отварные, Чай с Сахаром, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Чай. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|