Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
2440 kcal
|
Fat: 76.64g | Prot: 115.70g | Carbs: 316.07g.
Breakfast: Päärynät, Banaanit, Kotimaista Raejuusto, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lunch: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kotimaista Riisipuuro, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, soijarouhe, Vihreät Linssit, Rusinat, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Leipomo Rosten Runebergintorttu, Kokkikartano Täyteläinen Parsakeitto, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Sipulit, VegeSun Tumma Soijarouhe, Paprika (Keltainen), Punasipuli, Porkkanat, Hunajamelonit, Appelsiinit, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, oliivi, Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Snellman Mango-Chili Broilerinfilee, Lanttu, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Puolukka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Crosstrainer - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 4 hours and 30 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|