Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
94.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
2081 kcal
|
Fat: 74.17g | Prot: 76.33g | Carbs: 280.80g.
Breakfast: Мёд, Чай с Молоком, Сыр Российский, Белый Хлеб, Манная Каша на Молоке. Lunch: Шарлиз Печенье "Курабье", Чай с Молоком, Белый Хлеб, Салат с Крабовыми Палочками, Гороховый Суп. Dinner: Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Молоком, Морозко Пирожки с Мясом, Редис, Помидоры. Snacks/Other: Помело, Мёд, Кефир 1%, Щедрые Хлебцы Бородинские. more...
|
|
701 kcal
|
Exercise:
Планка - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 44 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|