Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
94.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
1864 kcal
|
Fat: 63.73g | Prot: 107.20g | Carbs: 214.50g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Рот Фронт Карамель Фея, Петрушка, Сыр Российский, VP Laboratory Fish Oil, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Яичница. Lunch: Семейные Секреты Капуста Квашенная, Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, Кефир 2,5%. Dinner: VP Laboratory Fish Oil, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Кабачками, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Ultimate Nutrition Протеин. more...
|
|
3863 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 15 minutes, Standing - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|