Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
|
74 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1569 kcal
|
Fat: 53.24g | Prot: 74.76g | Carbs: 201.38g.
Breakfast: Коркунов Конфета, Фабрика Вкуса Хлеб Эстонский, Белый Город Молоко 2.5%, Избенка Сыр Адыгейский, Экопродукт Вишня Десерт Премиум. Lunch: Мармелад, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Heinz Соус для Спагетти Традиционный с Изысканными Специями. Dinner: Карусель Салат из Свежей Капусты, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Грейпфрут, Домик в деревне Кефир 1%, Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной. Snacks/Other: Meller Ирис в Шоколаде, Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Мёд, Фабрика Вкуса Хлеб Эстонский, Сырко Мягкий Сливочный Сыр. more...
|
|
2510 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Working - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|