Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2018
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75 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2018:
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3242 kcal
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Fat: 92.26g | Prot: 223.72g | Carbs: 370.50g.
Breakfast: Myprotein Ómega 3, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Calvé Ketchup, Pão de Centeio, Laranjas, Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Laranjas, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Continente Muesli Crunchy Frutos, Continente Skyr, Queijo Fresco para Barrar -30% Gordura, Jean Pierre Pão de Centeio Integral, Impact Whey Isolate, Fruit & Form Laranja, Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Flocos de Aveia Fina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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steady weight
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