Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2018
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
2430 kcal
|
Fat: 48.69g | Prot: 141.77g | Carbs: 352.46g.
Breakfast: Päärynät, Valio Profeel Proteiinijuoma Kaakao, Banaanit, Arla Raejuusto 2%, Aamiaisviljavalmiste, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lunch: GoGreen Vihreät Linssit, Valio Profeel Proteiinijuoma Kaakao, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Appelsiinit, Tomaatit, Atria Viljaporsaan Filee Minuuttisuikale, tumma riisi, ohrasuurimo, Porkkanat, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Viinirypäleet, Sipulit, Punasipuli, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, oliivi, Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Skyr Mansikka, Valio Polar 15%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Lanttu, Oululainen Hapankorppu, Chia-Siemenet, Puolukka, ruisleipä. more...
|
|
3059 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Crosstrainer - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 55 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|