Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2018
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75 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2018:
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2200 kcal
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Fat: 77.28g | Prot: 141.52g | Carbs: 232.58g.
Breakfast: Jean Pierre Pão de Centeio Integral, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Queijo Fresco para Barrar -30% Gordura. Lunch: Pão de Centeio, Feijão Verde, Café Expresso, Açúcar, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Dourada Grelhada. Dinner: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Azeite, Continente Lombos de Pescada. Snacks/Other: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Myprotein Impact Whey Isolate, Leite Meio Gordo (Português), Azeite, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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