|
7. Hafta 44. Gün
|
71.5 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2017:
|
877 kcal
|
Fat: 29.31g | Prot: 59.64g | Carbs: 105.49g.
Breakfast: Roka (Roket), Maydanoz, Yeşil Çay, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Izgara Köfte, Sütaş Light Yoğurt, Semizotu, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Karışık Yeşil Salata. Dinner: Semizotu, Izgara Balık, Mevsim Salata, Sütaş Light Yoğurt, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Snacks/Other: Muz, Ananas, Çilek, Danone Activia Sade, Badem, Hurma. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|