Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
87.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
3596 kcal
|
Fat: 288.65g | Prot: 193.01g | Carbs: 60.76g.
Breakfast: Biedronka Oliwa z Oliwek, Baroni Boczek Wędzony Parzony, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Jajko. Lunch: Biedronka Oliwa z Oliwek, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Biedronka Awokado, Sokołów Burger Wołowy Prima, Pieczony Schab Wieprzowy. Dinner: Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, SFD WPC Plus Protein Instant. Snacks/Other: Pizza z Serem i Warzywami na Cienkim Cieście, Biedronka Masło Ekstra, Światowid Ser Żółty, Orzechy Laskowe, Bio Planet Olej Kokosowy Extra Virgin, SFD WPC Plus Protein Instant, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Brokuły. more...
|
|
2922 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 39 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Smash22222's Weight History
|