|
9. Hafta 59. Gün
|
70.7 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1449 kcal
|
Fat: 51.59g | Prot: 88.62g | Carbs: 164.11g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. Lunch: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Çay, Menemen. Dinner: Tavuk Göğsü, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Sütaş Light Süt, Ananas, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Çilek, Nescafe Gold, Danone Activia Sade, Muz, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|