Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
73.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1578 kcal
|
Fat: 59.73g | Prot: 92.16g | Carbs: 167.65g.
Breakfast: Альпенгурт Взбитые Сливки Классик, Белый Город Молоко 2.5%, Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Polar Котлеты Рыбные из Тресковых Пород в Панировке, Каравай Лаваш Грузинский. Lunch: Мармелад, Рис Вареный, Heinz Соус для Спагетти Традиционный с Изысканными Специями, Виктория Грудка Куриная Отварная, Масло Подсолнечное. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Евророс Салат из Свежих Овощей, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере. more...
|
|
2674 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Working - 1 hour, Driving - 1 hour, Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Cardio - 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|