|
Минус салаты :D
|
81.4 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
1721 kcal
|
Fat: 80.60g | Prot: 120.72g | Carbs: 135.58g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Вареное Яйцо, Сало, Увелка Гречка в Пакетиках. Dinner: Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Мистраль Гречка, Nutriversum Изолят Протеина, Здоровая Ферма Купаты Куриные. more...
|
|
2581 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shikitos's Weight History
|