|
9. Hafta 58. Gün
|
70.5 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
1445 kcal
|
Fat: 55.47g | Prot: 74.67g | Carbs: 173.61g.
Breakfast: Domatesler, Roka (Roket), Maydanoz, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Kaşar Peyniri. Lunch: Yeşil Çay, Menemen, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Yeşil Çay, Izgara Köfte, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Çilek, Nescafe Gold, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ananas, Sütaş Light Süt, Muz, Danone Activia Sade, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|