Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
83.7 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
796 kcal
|
Fat: 27.41g | Prot: 58.00g | Carbs: 80.67g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творожная Запеканка. Lunch: Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Сыр Российский, Свекла Вареная, Кальмары (Вареные или на Пару), Булгур (Вареный). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Апельсин. more...
|
|
2200 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|