|
9. Hafta 57. Gün
|
70.5 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1150 kcal
|
Fat: 45.04g | Prot: 75.47g | Carbs: 115.25g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Lunch: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Other: Çilek, Ananas, Badem, Hurma, Ceviz, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Sütaş Light Süt. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|