|
сходит вода, накопленная за праздники. но качество тела грустное
|
68.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1758 kcal
|
Fat: 38.86g | Prot: 104.23g | Carbs: 258.82g.
Breakfast: Ironman Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Ашан Хурма, Банан, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Чай с Молоком, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Тилапия, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Брокколи Тушеные. Snacks/Other: Дары Кубани Сок Яблочный, Ekolini Сыр Копченый, Nutiva Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Банан, Хурма, Ironman Протеиновый Батончик, Хлеб Цельнозерновой, Ekolini Сыр Копченый. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|