|
8. Hafta 56. Gün
|
70.5 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2018:
|
1406 kcal
|
Fat: 63.41g | Prot: 83.07g | Carbs: 133.80g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Brokoli Corbasi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Other: Badem, Ceviz, Ananas, Ülker Piko, Sütaş Light Süt, Hurma, Ceviz. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
it's amazing!!
congratulations :))
08 Jan 18 by member: ilCamerlengo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|