Cat_Lizzy's Journal, 08 Jan 18

Also ich habe immer etwas vor der Nase stehen, denn oft vergesse ich es sonst einfach, das Wasser pimpe ich mir hin und wieder mit Zitrone oder Limetten und ein paar minzblättern, oder ich trinke halt viel Tee, bevorzugt Kräutertees, da gibt es ja verschiedenste 

Nimm dir verschiedene Trinkgefäße mit verschiedenen Getränken. Ist abwechslungsreich. Man greift eher zu. Oder nimm nen Strohhalm. 

Geht mir auch so. Ich trinke zwar ausschließlich und Herne stilles Wasser, aber mit der Menge klappt es nicht so. Ich „vergesse“ es einfach. Ich nehme jeden Tag eine 500ml Flasche mit ins Büro und neben Kaffee MUSS ich die bis Feierabend getrunken haben😁 ich stell sie gar nicht weg, hab sie immer vor mir. Und zu Hause trinke ich dann noch eine große Tasse Tee, und versuche noch mal 500ml Wasser zu trinken. Kräutertee-Mischungen von Sonnentor sind lecker, und kann man sehr gut ungesüßt trinken. 

*gerne soll das natürlich heißen 😁🙈 

Hab ne süße Aquarium wasserapp.Hab seit Jahren eine trinkstörung. Ist Gewöhnung.is jetzt schon besser. 

Was ist denn, wenn du dir das Wasser versüßt? Ich nehme zb gerne kalten Tee mit und der läuft immer prima. Oder mach mir einen Spritzer zuckerfreien Sirup auf den Liter Wasser (da mag ich gerne best body nutrition vita drink weißer Tee Pfirsich, schmeckt nicht so süß und nicht künstlich) oder eben das Wasser schön anrichten mit Beeren, Apfelscheiben, Citrusfrüchten, auch Gurkenscheiben sind lecker im Wasser. Und vielleicht Routine einbauen, ich trinke direkt nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser, dann Kaffee, dann eine Thermokanne 750ml Tee oder Wasser bis mittags, n Kaffee und ein Glas Wasser sobald ich zuhause bin. Zum Abendessen gibt es auch immer ein bis zwei Gläser Wasser und so weiter. 🤗 

Gute Vorschläge! Ich trinke auch gerne light- Limo wie z.B. Cola Zero. Halt vorher gucken, dass pro Liter nicht mehr als 10 kcal drin sind, dann macht das auch nix. 

Naja nur das der süssstoff noch mehr Hunger als sonst macht und die zusatzstoffe Krebserregend sind .Oder seht ihr das anders?Hier kommt das nur noch äußerst selten vor das das getrunken wird.Weil mit beschäftigt was das genau is usw.Und ich habe Coke Light geliebt .Noch immer.Aber nenenene 

@ memy... Ich benutze "viel" Süßstoff,Hunger habe ich nicht mehr als ohne Süßstoff. .. Ob das mit dem krebserregend stimmt weiß ich nicht, aber ich durfte als Kind nur Süßstoff und keinen Zucker und Honig, von daher ist es bei mir eh schon egal. 

@ Memy: Ja, sehe das anders. Hunger macht es mir nicht mehr. Und die angebliche Kanzerogenität von Süßstoffen... diese Studien wurden von der Zuckerindustrie gesponsert... Selbst wenn da ein paar nicht so tolle Zusatzstoffe drin sind: Ich habe sonst keine Noxen im Leben: Ich wohne auf dem dicken Land ohne Feinstaub, rauche nicht, trinke nicht, keine Medikamente, ernähre mich zu 99% Bio.... Da darf's auch mal 'ne Light-Limo sein! 💜😘 

Es gibt dazu Studien, die besagen, das die Probanden die Cola Zero tranken und Probanden, die in der gleichen Zeit keine tranken ihr Gewicht gleich gehalten haben und Studien, die diesem Krebsgerücht widersprechen, von daher. 😊 ich stelle bei mir auch keinen erhöhten Hunger fest, wenn ich ne Coke Zero trinke. Aber wie bei allem, die Menge machts. Ich würde jetzt keine 3 l Cola Zero am Tag trinken, es ist ne Süßigkeit, kein Getränk. Ein, zwei Gläser bringen nicht um und lieber so als Schmacht anders befriedigen. Aber da kann ja jeder für sich entscheiden. 🤗 

Ich trinke nachmittags auf der Arbeit auch immer eine Cola light, statt eines Snacks... mir macht es keinen zusätzlichen Hunger. Aber ob das bei dem Problem genug zu trinken hilft weiß ich nicht, da hören sich alle Tipps oben doch super an! 

Ich habe früher kaum was getrunken, habe es mir dann anerzogen. Das ist eine reine Gewohnheitssache. Anfangs habe ich 1,5 l Wasserflaschen mit mir rum geschleppt, heute tracke ich das hier mit. Ich komme mittlerweile gut auf 2 - 3,5 l Wasser, Tee (und 2...3 Pott Kaffee). EIn Richtwert ist 30 ml pro kg Körpergewicht ;) 

das Wasser vielleicht aromatisieren,mit Zitone z.b das mach ich öfter,oder halt Tee trinken,da gibt's ja leckere Sorten und so gut wie keine Kalorien 😊 

Ich mag kein Süßstoff! 🙊 Nirgends drin! Ich trinke gerne Tees und verdünnte Säfte. Mehr Wasser wie Saft gemischt. Nach jedem Kaffee ein Glas Wasser.