Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2018
|
107.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2018:
|
1014 kcal
|
Fat: 10.51g | Prot: 56.94g | Carbs: 182.70g.
Breakfast: الكيك الإسفنجي, البيض المقلي بدون دهن, الجبن الطبيعي, عسل البرسيم, الخبز الأبيض. Lunch: السمك, الفلفل الأخضر, الطماطم, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Dinner: الفول, البرتقال. Snacks/Other: الموز, الشاي الأخضر, القهوة المخففة و المحلاة مسبقا مع السكر, السكر االعادي, الشاي غير المحلى, البرتقال. more...
|
|
2986 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 20 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmedakeel105's Weight History
|