|
8. Hafta 55.gün
|
71 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2018:
|
1413 kcal
|
Fat: 56.89g | Prot: 84.72g | Carbs: 146.04g.
Breakfast: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Brokoli Corbasi, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Other: Ananas, Badem, Çilek, Sütaş Light Süt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Hurma, Ceviz. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|