Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2018
|
70.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2018:
|
1021 kcal
|
Fat: 45.82g | Prot: 61.77g | Carbs: 99.15g.
Breakfast: Marul, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, İçim Süzme Peynir, Domatesler. Lunch: Sütaş Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Dinner: Biber Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Kuru Hurma, Kuru Hurma. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kararlısiet's Weight History
|