Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2018
|
52 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2018:
|
2456 kcal
|
Fat: 60.52g | Prot: 144.69g | Carbs: 324.14g.
Breakfast: Munax Protein Smoothie Mustikan Makuinen, Banaanit, Aamiaisviljavalmiste, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lunch: Rainbow Kalkkunaleikkele, Valio Profeel Proteiinijuoma Kaakao, Rainbow Kermajuusto 17%, purukumi, ruisleipä. Dinner: Sipulit, Punasipuli, tumma riisi, ohrasuurimo, Pirkka Lohifilee, Hunajamelonit, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Viinirypäleet, Porkkanat, Appelsiinit, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, oliivi, Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Rainbow Kalkkunaleikkele, Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Puolukka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
3038 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Skiing (cross country) - 1 hour and 20 minutes, Shoveling Snow - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 35 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|