|
Goede voornemens: actify bewegen programma volgen; 12 weeks afvallen en afblijven programma bij Fitland volgen.
En proberen geen toegevoegde suikers te eten, uitzondering: verjaardagen :)
|
72.8 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2018:
|
1254 kcal
|
Fat: 25.31g | Prot: 44.08g | Carbs: 181.88g.
Breakfast: Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, Zonnatura Muesli Rijkgevuld, Peren. Lunch: Croissant, Bruin Bolletje, AH Kipfilet Gerookt. Dinner: Coquette Kipfilet en Spinazie, AH Basmati Rijst, AH Kip Korma. Snacks/Other: Merlot, Sinaasappelen, AH Zachte Verse Dadels. more...
|
|
2538 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Driving - 30 minutes, Sitting - 6 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|