HELEN FARGO's Journal, 02 Jan 18

HELEN FARGO's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2018

75.6 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 10.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 02 January 2018:

1574 kcal

Fat: 66.94g | Prot: 77.98g | Carbs: 168.81g. Breakfast: Чай с Лимоном, Торт Наполеон. Lunch: Курица Вареная, Кефир 1%, Мандарины. Dinner: Курица Вареная, SPAR Салат Овощной с Курицей. Snacks/Other: Активиа Натуральный Биойогурт с Черносливом 2%, Финик. more...

2477 kcal

Exercise: Elliptical - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Gaining 11.2 kg a Week

Support

Comments

мне нужна помощь ! РЕАЛЬНО ЖИЗНЕННЫЕ советы . методы. способы . рекомендации по снижению веса.

02 Jan 18 by member: HELEN FARGO

Добрый день)! Перепробовав разные диеты, пришла к выводу, что наиболее подходящим для меня является вариант гипокалорийной диеты плюс физ.нагрузки, типа интервальной тренировки и/или бег-ходьба. Все остальное не работает, только разница в потребляемых/затрачиваемых калориях, причём приличный такой дефицит

02 Jan 18 by member: Ирина Едельвейс

HELEN FARGO's Weight History

View Complete History