Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2017
|
51.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2017:
|
2516 kcal
|
Fat: 57.17g | Prot: 155.70g | Carbs: 344.40g.
Breakfast: Päärynät, Banaanit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Raejuusto 2%, Puolukka, Suodatinkahvi. Lunch: Valio Profeel Proteiinijuoma Kaakao, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, soijarouhe, Punaisia Linssejä, Rusinat, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Eskimo Jäätelöpuikko, Tomaatit, Porkkanat, Paprika (Punainen), Hunajamelonit, Kesäkurpitsa, Atria XS Texas Grillipihvi, Instant Mashed Potato, valio rasvaton maitojauhe, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, oliivi, Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Snellman Mango-Chili Broilerinfilee, Munax Protein Smoothie Mustikan Makuinen, Lanttu, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Puolukka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
2420 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Standing - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 5 hours, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 13 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|