|
Yılbaşı hedefime erken ulaştım. Şimdi üstüne koyalım!
|
89.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2017:
|
1806 kcal
|
Fat: 81.31g | Prot: 100.26g | Carbs: 183.44g.
Breakfast: Myprotein Whey Protein, Muz, Namet Hindi Füme, Sütaş Süzme Peynir, Uno Çavdarlı Ekmek. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Biber, Kırmızı Domates, Izgara Köfte. Dinner: Dost Tava Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Sütaş Süt, Kelly's Fitness Club, Yayla Chia Tohumu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yörsan Beyaz Peynir, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|