|
3.hafta 21.gün
|
74.2 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2017:
|
1363 kcal
|
Fat: 28.75g | Prot: 76.41g | Carbs: 207.78g.
Breakfast: Yeşil Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Lunch: Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Pınar Light Yoğurt, Yeşil Çay, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Danone Activia Sade, Muz, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Sek Light Günlük Süt, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|