|
3-й день КД. Заключительный.
Спустя месяц на ПП: стало менее болезненно, снизилась продолжительность с 6 до 3-х дней. Прекрасно!) Пропало чувство объемного распирания в первые 1,5 дня.
|
54.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2017:
|
1505 kcal
|
Fat: 47.79g | Prot: 108.26g | Carbs: 165.24g.
Breakfast: Избенка Крем Творожный "Десертный", Черемушки Батон Нарезной, ВкусВилл Варенье Хурма, Избенка Запеканка Творожная с Грушей, Чай, Леовит Стевия. Lunch: ВкусВилл Клюква в Сахарной Пудре с Корицей, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Перекресток Сибас Жареный, Активия Йогурт Натуральный, Суп Масурдал 18.12, Протеин Лесные Ягоды, ВкусВилл Молоко 3,2%. Dinner: Мистраль Коричневый Сахар Демерара, ВкусВилл Молоко 3,2%, Какао-Порошок из Доминиканы, ВкусВилл Молоко 3,2%, Протеин Лесные Ягоды, От Мартина Семечки Отборные. Snacks/Other: ВкусВилл Штрудель с Творогом, Вишней и Яблоком, ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Клюква в Сахарной Пудре с Корицей. more...
|
|
359 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 31 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|