Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2017
|
86.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2017:
|
2228 kcal
|
Fat: 87.57g | Prot: 81.30g | Carbs: 229.56g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Каравай Хлеб Дарницкий, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Черкизовский Сосиски Аппетитные-Классические, Макароны Отварные. Dinner: Вино Красное Сухое, Жареная Картошка, Куриные Грудки (Жареные), Сыр Российский. Snacks/Other: Простой Выбор Батончик с Абрикосом, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Milky Way Шоколадный Батончик, Шоколадные Вафли, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Чай с Молоком, Конфета. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shamanov88's Weight History
|