|
Kilo ve sağlık sorunlarından dolayı pinnertest yaptırdım. Buğday, dana eti, biber ve lahanaya intoleransım çıktı. Bundan sonra diyet şeklim değişti. Umarım faydası olur.
|
76.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
1197 kcal
|
Fat: 51.97g | Prot: 52.64g | Carbs: 134.98g.
Breakfast: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Roka (Roket), Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Yoğurt. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yoğurt, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Su, Kefir, Fındık, Kuru Kayısı, Kayısı Çekirdeği, Cafelux Dibek Kahvesi. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|