Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2017
|
88.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2017:
|
1660 kcal
|
Fat: 51.18g | Prot: 129.20g | Carbs: 181.21g.
Breakfast: Granaattiomena, Sweetie, Maitokahvi, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Graavilohi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Päijät-Hämeen Luomu Kimchi Tulinen Valkokaali, Hapankaali., Atria Punajuurisalaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Dinner: Kitchen Joy Papaijasalaatti Som Tam, Milbona Rasvaton Raejuusto, Päijät-Hämeen Luomu Kimchi Tulinen Valkokaali, Hapankaali.. Snacks/Other: Kartanon Sinappikalkkuna, Sinappi, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Nauriit, Satsuma, Pähkinäsekoitukset. more...
|
|
3399 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Bathing - 30 minutes, Swimming (fast) - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes, Desk Work - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|