Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2017
|
51.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2017:
|
2252 kcal
|
Fat: 52.67g | Prot: 136.67g | Carbs: 303.34g.
Breakfast: Banaanit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Raejuusto 2%, Puolukka, Suodatinkahvi. Lunch: Snellman Mango-Chili Broilerinfilee, Valio Profeel Sokeroimaton Proteiinijuoma Suklainen, Rainbow Kermajuusto 17%, purukumi, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Dinner: Puolukka, Päärynät, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Atria Veriohukainen, Porkkanat, Kesäkurpitsa, Appelsiinit, Paprika (Punainen), Hunajamelonit, Punasipuli, kylmäpuristetty rypsiöljy, keräkaali, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton), oliivi, Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Lanttu, Oululainen Hapankorppu, Snellman Mango-Chili Broilerinfilee, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Puolukka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
2442 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours and 45 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 55 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 45 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|