Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2017
|
89 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2017:
|
1624 kcal
|
Fat: 57.27g | Prot: 96.84g | Carbs: 183.32g.
Breakfast: Mutti Polpa Tomaattimurska, Kirsikkatomaatit, Purjo, Valkosipuli, Kananmuna, Sipulit, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Chili (Vihreä). Lunch: Filos Balsamicokastike, Rainbow Tonnikalaa ja Bambua Punaisessa Currykastikkeessa, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Purjo, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti. Dinner: Herkkumaa Voileipäkurkku, Rainbow Valkosipuli ja Yrtit Tuorejuusto, Miniruutu Jälkiuuni, Kyssäkaali. Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Omenat. more...
|
|
2744 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|