|
9 д.ц.
|
52.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2017:
|
1297 kcal
|
Fat: 57.17g | Prot: 93.94g | Carbs: 100.72g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Булочка, Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг, Чай с Молоком, Grovo Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Подсолнечное Масло. Lunch: Мандарины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Морское Содружество Горбуша Натуральная, Яйцо Куриное, Подсолнечное Масло, Hortex Овощной Квартет, Куриное Филе с Сыром. Dinner: Картофель (без Соли, Отварной), Подсолнечное Масло, Свой Урожай Смесь Овощная "Гарнир с Баклажанами", Говяжий Стейк (Только Постный), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, Чай с Молоком, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Магнит Яблоко. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
Showering - 1 hour, Shopping - 1 hour, Housework - 4 hours, Working - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Gym - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|