Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2017
|
81.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2017:
|
3479 kcal
|
Fat: 181.40g | Prot: 114.33g | Carbs: 355.48g.
Breakfast: Чай Несладкий, Черемушки Торт Малиновый Вельвет, Фруктоза, Творог (Обезжиренный). Lunch: Чай Несладкий, Батон, Черемушки Торт Малиновый Вельвет, Дымов Салями Финская. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Черемушки Торт Малиновый Вельвет, Чай Несладкий, Черемушки Торт Малиновый Вельвет, Смак Хлеб с Семечками, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Чернослив, Курага, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. more...
|
|
2966 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|