Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2017:
|
2319 kcal
|
Fat: 64.34g | Prot: 128.89g | Carbs: 303.74g.
Breakfast: Alpro Soya Original, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Banaanit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, X-Tra Hedelmämysli, Suodatinkahvi. Lunch: Alesto Cashew Nuts, TUC Suolakeksit, Tee (Makeuttamaton), Snellman Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Rainbow Kermajuusto 17%, purukumi, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Dinner: Pirkka Persimon, Tomaatit, Sipulit, Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Appelsiinit, Paprika (Punainen), Porkkanat, Punasipuli, Lehtisalaatti (Vihreä), Cantaloupemeloni, Kesäkurpitsa, Valio Mifu Meksikon Pippuri, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, oliivi, Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Päärynät, Lanttu, Snellman Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Oululainen Hapankorppu, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Puolukka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
1670 kcal
|
Exercise:
Standing - 4 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Stretching (yoga) - 45 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|