Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
|
81.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
2071 kcal
|
Fat: 56.07g | Prot: 165.96g | Carbs: 230.29g.
Breakfast: 玉ねぎ, ぶなしめじ, だし, カレー粉, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリ. Lunch: ケチャップ, ホーメル スパム, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 冬瓜, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 卵, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, マッシュルーム, 枝豆, エビ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン. Dinner: LAWSON からあげくん, ローソン おにぎり 新潟コシヒカリ いくら, 大福, どら焼き, ローソン サラダチキン レモン. Snacks/Other: エルビー なだ万監修 冷やしあめ 金柑仕立て, マイプロテイン プロテイン, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katsuari's Weight History
|