Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
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75.7 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2017:
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1532 kcal
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Fat: 65.23g | Prot: 94.25g | Carbs: 149.76g.
Breakfast: 후지 사과, 살짝 삶은 계란, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Lunch: 삶은 계란, 두부, 오뚜기 3분 카레, 양배추. Dinner: 김치, 양배추, 수육. Snacks/Other: 기름으로 튀긴 흰팝콘, 팽스팜 타이거넛츠, 매일 바이오 플레인 오리지널, 바나나. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
근육통이 너무 심하다. 오늘은 등산 대신에 자전거 운동 과 복근운동 상체 운동 그리고 자전거 운동으로 마무리 해야겠다
12 Dec 17 by member: UJENE
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